Flexores del antebrazo:
- Sentado con barra manos en supinación
- Flexión de muñecas con barra tras la espalda
Extensores del antebrazo:
- Extensión de muñecas sentado con barra y manos en pronación
Trabajo generalizado del antebrazo
Dependiendo del agarre ya sea supino o prono y el sentido de giro trabaja una
parte u otra.
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